[...] by mi się zawody podobały, ale też byli chyba inni sędziowie? Łukasz gratuluję również 2-miejsca. Innych forumowiczów nie było? Ja próbowalem pierwszy raz 100 podciągnięć na czas i chyba źle rozłożylem sily , bo czas był ciulowy 9,57 min. Zaczełem 20,10,6,5,5,4,5 i tak już odo końca. Ale spróbuję jeszcze raz, bo już wiem jak to robić.... [...]
ciekawe jaki bedę miał wynik na czas te 100 powtórzeń, szybkościowo napewno ładnie pójdzie gorzej czy wytrzymalościowo podołam :) bo 100 powtórzeń machnąć to nie prosta sprawa :)
[...] i nie bylem w 100% wyczerpany po 3 seriach, pewnie pare powtorzen bym wysdusil jeszcze. Dzisiaj na wf byl bieg na 400 metrow, czyli jedno kolko wokol boiska. Jakis czas rewelacyjny nie byl bo tylko 1 min. i 12 sek. A w klasie 2 osoby tylko byly lepsze. W sumie to przyspieszyc juz moglem w troche ponad polowie, a nie tylko na ostatniej [...]
[...] która dotąd była tylko w sferze marzeń. Heppalife jest koktajlem gwarantującym efektywne i bezpieczne odchudzanie, ponieważ nie głodzisz swojego organizmu, tylko dostarczasz wszystkich niezbędnych substancji oraz witamin, w tym również błonnika regulującego przemianę materii. Heppalife hamuje Twój apetyt, ponieważ zawiera w swoim składzie [...]
O dziekuję Martuś się zastosuję Melduję dzisiejszy trening i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, [...]
[...] Chociaz pewnie znajdzie sie kilka osob, ktorzy trafili "lepszy" egzeplarz i stad tez jakies wzloty. No ale w takim razie po co ryzykowac i w razie wpadki marnowac, kase, czas i nerwy jak mozna zainwestowac w 100% pewniaka?? Jak dla mnie nie ma nic gorszego niz zaczecie cyklu i swierdzenie po 2-3 tyg. ze jednak to byla g.....ana inwestycja, bo [...]
kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]
kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]
kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]
kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]
kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]
08.05 clean and jerk 5-5-5-5-5-5 zdałem sobie sprawę, że strasznie słabo mi to idzie technicznie, więc będę do tego się mocno przykładał w najbliższym czasie WOD GI Jane 100 burpee pull-ups czas 14:35 bardzo przyjemny WOD. musiałem podskoczyć ok 20cm do drążka, więc dało w kość. z czasu nie jestem za bardzo zadowolony, bo momentami nie mogłem [...]
[...] stojąc 12/12/12/12 32kg/32kg/32kg/32kg (przed ciąża było 108kg }:-( ) wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg/ unoszenie sztangielek - barki 12/12/12/12 2*2kg/2*2kg/2*2kg/2*2kg/ biceps sztangielkami 12/12 4kg/2kg +20 minut marsz na bieżni dziś czas na regeneracje, może jakiś spacer wieczorem wpadnie :)
[...] spełniłem swoje marzenie i wystartowałem w zawodach, udowodniłem tym co już dawno temu mnie skreślili, że dałem rade, nie poszło mi chyba najlepiej, wiec może czas odpocząć i się zastanowić czy ten sport jest naprawdę dla mnie” I tak sobie myślałem. Jeszcze na koniec rozmawiałem z Radkiem czy startować w Mistrzostwach [...]
[...] Techniki u mnie pilnuje facet plus dwóch trenerów którzy przylecieli podziwiać dziwadło hetające żelaztwem %-) grunt to uważać by nie robić "kociego grzbietu" i cały czas trzymać napięte plecy, ale to pewnie wiesz... dzięki za wsparcie, ma z doopy dzień- właśnie przyczitowałam skórkami razowca z masłem i kubkiem odżywki na mleku bo taka [...]
[...] zmian, ale dorzucę na następnym D, Nie wiem kuźwa czemu tylko 35 s- totalny brak mocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d70632dea654cc7af5e559010ae55a1.jpg po: 2x sprint na wiosłach ( czas jednego sprintu 2 min) 500m i odpoczynek- moc zupełnie mnie opadła i poszłam się rozciągać= wyjątkowo słaby trening- chyba się podłamałam lekko psychicznie po tym [...]
[...] do założonej kaloryczności i rozkładu dokładając te 25g ww tygodniowo i od września mogłabym zacząć coś budować- i tu mam wielką prośbę: Kochana Izo: czy miałabyś chęć, czas i wolę by mi pomóc zbudować górę i podrasować pupsona? Obiecuję zapydalać solidnie i nie jęczęć a także nie fiksować- że umiem wytrwać udowodniłam ( mam nadzieję) w tym [...]
[...] przypadku regeneracja przynosi same korzysci ;-D szybko wracam do zapyerdalania starym trybem ;-D trening 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas czas - 29:35 miska 1. placuszki owsiane 2. gulasz wieprzowy, kasza, surowka z czerwonej kapusty trening 3. whey 4. razowiec, schab ze sliwka, brokuly 5. indyk, [...]
Dzisiaj takie coś: Balboa 4 rounds 100 jump ropes 400 m run 10 bodyblasters (burpee, pull up, k2e) tempo 400m ok.4.30/km czas 19:38. Wieczorem rozciąganie, krótko bo 20 minut. Następnie walka z matematyką ciąg dalszy...